Диетолог рассказала о важности обеда в повседневном рационе

0

Диетолог рассказала о важности обеда в повседневном рационе

Фото: (pixabay.com)

Светлана Фус утверждает, что обед должен быть самым плотным приемом пищи за день Популярный диетолог Светлана Фус рассказала своим подписчикам в Instagram о важности обеда в повседневном рационе. Эксперт утверждает, что именно обед должен быть самым плотным приемом пищи за день.Диетолог сообщает, что 35-40% от всего съеденного должен составлять обед. Связано это с тем, что в течение дня наш организм тратит много энергии, которую необходимо восполнять.”Каждый прием пищи позволяет нашему организму получить определенный объем полезных веществ, витаминов и минералов. Но именно в обеденное время все необходимые организму компоненты усваиваются лучше всего, мы быстро восстанавливаем затраченную энергию, ощущаем прилив сил, повышаем свою продуктивность и готовимся к следующей части дня”, – пишет Фус.Скриншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

 Также эксперт утверждает, что очень важно следить за калориями. Например, если выбираете в качестве основного блюда кашу, то мяса нужно будет съесть в два раза меньше по объему. И наоборот. “Будьте внимательны: употребляя мясо, рыбу или птицу вместе с бобовыми, вы оказываете лишнюю нагрузку на желудок. Бобовые долго и трудно перевариваются в сочетании с этими продуктами”, – застерегает Светлана Фус.Напомним, что ранее диетолог рассказала, как преодолеть осеннюю сонливость.Мы писали, что известный диетолог Альбина Комиссарова развенчала популярные мифы, а также ответила на самые популярные вопросы о питании после тренировки.А также о том, что одна из лучших диетологов Украины Светлана Фус рассказала, какие продукты должны ежедневно присутствовать в рационе для того, чтобы вы чувствовали себя счастливее и здоровее.Видео: Факты о еде
источник: www.rbc.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here